Jun 3, 2015

■TOMさんの21日_13日目 ーみんなの Right Diet!ー

[みんなの Right Diet!]

実際に日々の食生活にライトダイエットを素敵に取り入れて頂いている

方々をご紹介!

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~TOMさんのブログをご紹介!~

休日のランチは、この組み合わせていただきました。


◆グラハムファイン(全粒粉パン/81kcal)
◆ダイズニュートリション(大豆きなこパン/75kcal)
◆ビタミンリッチな濃厚かぼちゃのポタージュ(122kcal)

パンは冷凍のままトースターで3分温めるだけのカンタン調理です。ちょっとアレンジしてみるとさらにおいしくいただけます。2週目に入ると、パンのベストな焼き加減もカラダでしっかり覚え、この通り(笑)。焼きたてのパンももちろんおいしいのですが、冷めてもおいしいのでお弁当にも適していると思いますよ。

前回、7種類あるスープのうち、味が薄いかな?!と思えたスープがいくつかありましたとお伝えさせていただきましたが、「ビタミンリッチな濃厚かぼちゃのポタージュ」がそのひとつでした。

当初は濃厚でありながらもどこか塩気が足りなく思えて、正直なところパンチがないように感じておりました。ところが、2週目に入って人参や玉葱などのほのかな甘みも楽しめ、実は奥行きのある風味であったことがわかるようになりました。乱れた味覚が調えられていくことも実感することができて、本当に嬉しく思いました。また、抗酸化作用のあるβ-カロテン、ビタミンEなどを含むかぼちゃは日焼けやシミなどの予防にもつながるので嬉しいですね。

先週と同様、この週も食べ歩きを楽しんだり、スイーツもおいしくいただきました。それでも体重は2週間で-1.7kgという嬉しい結果に!さらなる効果を楽しみに続けていきたいと思っています。

 

 

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