■モニターさんの21日間_36歳女性

●21日間モニター終わってのご感想

今回のこのモニターをきっかけに自分の食生活を改めて考えることができました。日常生活は週末が2食になってしまったり、1日の摂取カロリーがどのくらいなのか、自分が何gのごはんを食べているのか、気になりつつも知らずに過ごしていましたが、今回をきっかけにいろいろと自分の偏りや、改善点が浮き彫りになり今後の食生活の改善につなげていけると思います。毎日おいしくてカラダにいいパンとスープが食べられて、翌日の予定を立てるのが楽しみでした。
●パンとスープについてのご感想

パン：7種類の1つ1つどれもが味わい深く素材の味が生きていてよく噛んで、味わって、食べることができて、味・ボリュームともに満足でした。やわらかいものかたいもの、甘めのものも素朴なものと組み合わせられるのもよかったです。

スープ：やさしい味でカラダに染みる、パンに合うスープたちだと思います。具だくさんで食後も満腹感がありました。具のないかぼちゃとにんじんのスープも味が濃厚でパンにつけて食べてもそのままでもとてもおいしかったです。
●パンとスープ以外に意識的に召しあがっていたもの

サラダ。最初にサラダから食べるとダイエットに効果的らしいので朝以外はほぼ毎食サラダを食べました。おやつも1,600kcal以内になるように3時や朝に食べました。
●21日間の効果（睡眠、食欲、便通、疲労感、お肌の調子は5段階で評価いただきました）

体重：48.8kg→48.0kg

睡眠：よく眠れた→よく眠れた

食欲：不適当→やや不適当

便通：ややわるい→ややよい

疲労感：ややだるい→げんき！

お肌の調子：ややわるい→よい！

●「ライトダイエット」を普段の生活に取り入れたいですか？
はい！

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