May 21, 2015

ライトダイエット×チアシード

みなさま、こんにちは。

日中の日差しが眩しい毎日が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか。

朝と夜はまだ肌寒い日もあるので、体調崩さないようにしたいですね。

昨日、フェイスブックでご報告しました「anan」はチェックして頂けましたか(・・?

「緊急ダイエット」特集号にライトダイエットも掲載されています^^

2015-05-20-14-15-15_photo-1 1冊丸ごとダイエット特集なので、スタッフみんなで回し読み!食事から運動まで情報盛りだくさんです。

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食事から運動まで情報盛りだくさんです。

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夏に向けてキレイを加速させなければということで、本日はスタッフみんなで取り入れている「チアシード」をご紹介します。

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今回のananにも載っていたスーパーフードの「チアシード」。

小さな粒の中にたくさんの栄養素が含まれていて、

特に食物繊維とオメガ3脂肪酸が豊富ということで、まさにキレイの味方です^^

チアシードは見た目はごまのようなかんじですが、無味無臭でクセもありません。

プチプチ食感が楽しいので、ごまのような使い方もお勧めです。

その他の特徴として・・・

お水で膨らむ!お水に入れるとジェル状になる!

この2点がとっても不思議でおもしろい植物です。

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お水に入れて、しばらくおいておくだけて膨らんでジェル状になるんです!

私達はお手軽に栄養素を取り入れちゃおう!ということで、コーヒーや野菜ジュースに入れて

毎日取り入れていますよ。特に、野菜ジュースはオススメです^^

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野菜ジュースに入れるとこのような感じです。水分でふやけている状態でもプチプチの食感が残るので

合うもの合わないものありますが、色々試してみています。

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 ライトダイエットに合わせて、ヨーグルトに振りかけたりなど

ぜひみなさまも取り入れてみてくださいね(*´∀`)

 

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