Feb 16, 2015

RightDiet+簡単レシピ <・)))><<

こんにちは*
今日はライトダイエットにプラスする簡単レシピをご紹介!!

ライトダイエットの商品は以前もお伝えした通り、【パン2つ+スープ1食】を基本食としています。
RD_kihon
この基本食に今からご紹介する簡単レシピのおさかな料理・副菜をプラスすると、よりPFCバランスのとれた常美食が完成しますよ^^

今回ご紹介するのは、
■鱈のバシルオイル包み焼き
■いろいろお豆のサラダ
tara
■鱈のバジルオイル包み焼き
【材料(2人分)】
・鱈・・・2切
・キャベツ(千切り)・・・2枚分
・ミニトマト・・・4個
・バジル・・・6枚
・オリーブオイル・・・大さじ2
・おろしにんにく・・・1/2片分
・塩こしょう・・・適量

【作り方】
1.鱈に、にんにくと塩こしょうで下味をつける。
2.オーブンシートにキャベツ、鱈、トマト、バジルの順に乗せ、最後にオリーブオイルを回しかける。
3.シートをキャンディ包みにしてトースターかグリルで15分ほど焼く。

■いろいろお豆のサラダ
【材料】
・ミックスビーンズ・・・100g
・きゅうり・・・20g
・マヨネーズ・・・大さじ1
・はちみつ・・・小さじ1
・ブラックペッパー・・・適量

【作り方】
1.きゅうりを豆と同じくらいのサイコロ大に切る。
2.豆、きゅうりをマヨネーズ、はちみつと和え、ブラックペッパーで味を整える。

鱈は他の白身魚でもおいしくできますよ*
そして、みなさんが作ったレシピをぜひ“みんなのライトダイエット!”に投稿してください*
投稿してくれた方全員にライトダイエットのパン4個入りをプレゼント中です^^
みなさんの投稿お待ちしてます*
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