Jan 15, 2016

体を温め寒さを乗り切ろう!

みなさま、こんにちは。

年初の暖冬を過ぎてから、ここの所寒い日が続いていますね。

体温調節にエネルギーが使われているので、なんとなく疲れているという方も多いのでは無いでしょうか。

しっかり体を温めて、まもなくやってくる春を元気に迎えましょう!

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現代の多くの女性が冷えていると言われており、そのため疲れが取れない、むくみやすいなど日々の不調につながってしまいます。

では、カラダが温かいとどのようなメリットがあるのかいくつかご紹介しましょう。

*ココロへのメリット*

リラックスできる・・・体が冷えると交感神経が優位になり、温まるとリラックスさせる副交感神経が働きます。

ストレスが軽くなる!・・・体が温かいとストレスが軽く感じられるようになったり、考え方がポジティブになると言われています。

*カラダへのメリット*

新陳代謝がアップ・・・血行促進されて、老廃物の排泄作用が活発になります。

女性ホルモンが整う・・・卵巣の働きが活性化し、女性ホルモンが分泌されます。

ダイエットを成功させるためにも冷えは大敵です!

冷え性の方は冷える習慣を何気なく実施してしまっているのではないでしょうか。

冷え対策には食事・運動・睡眠を規則正しくすることが大切ですが、いきなり全てを見直すのはたいへんですよね。

簡単に取り入れられる温め習慣から始めてみましょう。

温かい食事を取る、シャワーをやめて湯船につかる、寝る前にストレッチするなど。

体を温める食材や習慣を取り入れることが、外からも内からも美しくする秘訣ですね*

「パンのある正しい食生活」のパンとスープは体温めにもピッタリ。

スタートの朝、アクティブな昼、リラックスの夜どの食事でもタイミングに合わせて組合合わせできます。

体の1日のリズムに合わせて、パンのある正しい食生活を始めてみませんか・・・*

 

 

 

 

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